{"id":4345,"date":"2015-07-03T15:45:00","date_gmt":"2015-07-03T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kine.local.151-80-101-104.irondex.com\/ca\/?p=4345"},"modified":"2016-12-30T19:39:33","modified_gmt":"2016-12-30T18:39:33","slug":"gimnastica-abdominohipopressiva-vull-disminuir-la-panxa-que-mha-quedat-despres-de-tenir-els-fills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/gimnastica-abdominohipopressiva-vull-disminuir-la-panxa-que-mha-quedat-despres-de-tenir-els-fills\/","title":{"rendered":"GIMN\u00c0STICA ABDOMINOHIPOPRESSIVA: &#8220;Vull disminuir la panxa que m&#8217;ha quedat despr\u00e9s de tenir els fills&#8221;"},"content":{"rendered":"<p>Pacient de 38 anys <strong>que, despr\u00e9s del segon embar\u00e0s, consulta el centre per fer un treball de la musculatura abdominal i del perineu<\/strong>. Despr\u00e9s del primer embar\u00e0s, li va quedar panxeta i va voler fer abdominals, per\u00f2 no li anaven b\u00e9 perqu\u00e8, en fer l\u2019esfor\u00e7, notava molta pressi\u00f3 cap a la musculatura del perineu. Aix\u00ed que va deixar de fer exercicis.<\/p>\n<p>Ara, despr\u00e9s del segon embar\u00e0s, li ha quedat m\u00e9s panxa i <strong>vol disminuir-la i refor\u00e7ar els abdominals sense que aix\u00f2 li afecti negativament la musculatura del s\u00f2l pelvi\u00e0<\/strong> i aix\u00ed, a poc a poc, poder fer m\u00e9s activitat f\u00edsica.<\/p>\n<p>Li vaig explicar en qu\u00e8 consistia la gimn\u00e0stica abdominohipopressiva i li vaig parlar dels beneficis que reporta. R\u00e0pidament vam comen\u00e7ar a treballar.<\/p>\n<p><strong>En la primera sessi\u00f3<\/strong>, vam mesurar la tensi\u00f3 abans de comen\u00e7ar perqu\u00e8, com ja havia informat la pacient, calia descartar que fos hipertensa, ja que en aquests casos no es poden fer <strong>abdominals hipopressius.<\/strong>\u00a0Vam fer diferents tests per valorar els seus abdominals i la musculatura i vam comen\u00e7ar els exercicis. Un cop acabada la sessi\u00f3, vam tornar a mesurar la tensi\u00f3 per veure\u2019n la variaci\u00f3: els resultats van ser correctes.<\/p>\n<p>El primer dia, quan no s\u2019ha practicat mai abdominals hipopressius, costa una mica. Per\u00f2 gradualment se\u2019n va aprenent. <strong>Vam fer 5 sessions individuals setmanals i, de manera progressiva, vaig anar introduint exercicis per fer a casa<\/strong>.<\/p>\n<p>La pacient estava molt contenta, ja que, despr\u00e9s de les cinc sessions, feia molt b\u00e9 els exercicis b\u00e0sics i va comen\u00e7ar a notar com treballava la musculatura abdominal del s\u00f2l pelvi\u00e0. <strong>Posteriorment, vam fer 5 sessions m\u00e9s, cada 15 dies les 3 primeres i cada mes les seg\u00fcents, en qu\u00e8 vam anar augmentant la dificultat dels exercicis<\/strong>.<\/p>\n<p>Al cap de sis mesos de practicar els exercicis a casa, la pacient va notar molt canvi en la musculatura i ja es <strong>trobava preparada per realitzar activitat f\u00edsica de manera progressiva i sense <\/strong>afectaci\u00f3 en el s\u00f2l pelvi\u00e0 ni conseq\u00fc\u00e8ncies negatives com la incontin\u00e8ncia urin\u00e0ria per esfor\u00e7. Tamb\u00e9 <strong>li va desapar\u00e8ixer la sensaci\u00f3 de pressions <\/strong>que sentia al perineu quan feia abdominals.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Espero que hagi estat del teu\u00a0inter\u00e8s.<br \/>\nUna abra\u00e7ada,<br \/>\nJordi Segura.<br \/>\nDirector i oste\u00f2pata de Centre Kine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pacient de 38 anys que, despr\u00e9s del segon embar\u00e0s, consulta el centre per fer un treball de la musculatura abdominal i del perineu. Despr\u00e9s del primer embar\u00e0s, li va quedar&#8230;","protected":false},"author":10,"featured_media":5175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[311],"tags":[642,171],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}