<\/p>\n
Continua llegint el <\/span>blog<\/span><\/a> de <\/span>Centre Kine<\/b> per con\u00e8ixer les causes, els s\u00edmptomes, el diagn\u00f2stic i el tractament d’aquesta lesi\u00f3 tan comuna.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El \u201c<\/span>tennis leg<\/span><\/i>\u201d \u00e9s una lesi\u00f3 que passa a la uni\u00f3 miotendinosa proximal de la porci\u00f3 medial del <\/span>m\u00fascul gastrocnemi intern<\/b> (1). El nom \u00e9s degut a l’alta prevalen\u00e7a que t\u00e9 en esports que impliquen acceleracions i desacceleracions sobtades, com el tennis, per\u00f2 tamb\u00e9 en qualsevol altre esport o activitat.\u00a0<\/span><\/p>\n A escala epidemiol\u00f2gica, cal destacar que al m\u00f3n del futbol les lesions que involucren aquest grup muscular suposen aproximadament el 13% de les<\/span> lesions musculars<\/b> totals (2), mentre que al m\u00f3n del \u201crunning\u201d aquest percentatge puja fins al 25 % del total, molt superior a altres lesions com\u00a0 una<\/span> lesi\u00f3 a nivell del tend\u00f3 d’Aquil\u00b7les<\/span><\/a>. (3).<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El mecanisme lesional es produeix per una contracci\u00f3 explosiva de la musculatura de forma exc\u00e8ntrica, molt com\u00fa en situacions esportives que impliquen una acceleraci\u00f3 sobtada o b\u00e9 un canvi de ritme o esprint. En el cas del <\/span>\u201ctennis leg\u201d<\/b>, la posici\u00f3 de lesi\u00f3 es produeix amb el genoll en extensi\u00f3 i el turmell en flexi\u00f3 plantar m\u00e0xima. (4)<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Els s\u00edmptomes d’aquesta<\/span> lesi\u00f3 esportiva<\/b> poden incloure:<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Una <\/span>anamnesi<\/span><\/a> correcta i exploraci\u00f3 f\u00edsica exhaustiva s\u00f3n eines molt \u00fatils per determinar si la patologia que presenta el pacient es correspon amb una <\/span>afectaci\u00f3 muscular<\/b> del gastrocnemi medial.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Pel que fa a les proves de diagn\u00f2stic per imatge, la<\/span> resson\u00e0ncia magn\u00e8tica<\/b> \u00e9s la prova de refer\u00e8ncia per determinar l’abast de la lesi\u00f3 amb exactitud i el pron\u00f2stic.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n No obstant aix\u00f2, a <\/span>Centre Kine<\/b> disposem i fem \u00fas de l\u2019ecografia<\/span> musculoesquel\u00e8tica<\/b><\/a>, una altra prova molt \u00fatil per diagnosticar i fer un seguiment de la lesi\u00f3 amb m\u00e9s facilitat. A m\u00e9s, \u00e9s una prova que no requereix tanta log\u00edstica i molt m\u00e9s econ\u00f2mica que l’anterior.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La recuperaci\u00f3 d’un <\/span>esquin\u00e7 al gastrocnemi intern<\/b> requereix temps i paci\u00e8ncia. La cicatritzaci\u00f3 del teixit muscular porta aproximadament de 21 a 28 dies, per la qual cosa \u00e9s important respectar els temps biol\u00f2gics de recuperaci\u00f3. Un cop passat aquest per\u00edode, aix\u00f2 no vol dir que el teixit ja estigui plenament recuperat, nom\u00e9s que est\u00e0 cicatritzat, per\u00f2 segueix sent un punt d\u00e8bil.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Per recuperar el teixit en aquests terminis cal saber que a partir del 3r dia i aproximadament al 7\u00e8 dia post lesi\u00f3 es produeix un augment de <\/span>c\u00e8l\u00b7lules sat\u00e8l\u00b7lit<\/span><\/a> a la zona lesional sent imprescindible la mobilitzaci\u00f3 i el <\/span>treball muscular<\/b> durant aquest per\u00edode.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Durant les primeres 48 a 72 hores despr\u00e9s de la lesi\u00f3, es recomana aplicar gel i mesures compressives per reduir la inflamaci\u00f3. No obstant aix\u00f2, cal evitar l’\u00fas d’antiinflamatoris no esteroidals (<\/span>AINES<\/span><\/a>), ja que poden interferir amb els processos inflamatoris naturals del cos, que s\u00f3n necessaris per a una cicatritzaci\u00f3 correcta del teixit. (6)<\/span><\/p>\n <\/p>\n L’<\/span>exercici terap\u00e8utic<\/b> \u00e9s fonamental per a la recuperaci\u00f3 d’aquesta lesi\u00f3. La intensitat de l’exercici ha d’augmentar gradualment a mesura que avan\u00e7a l’estat de la lesi\u00f3. Els <\/span>exercicis exc\u00e8ntrics<\/b> s\u00f3n especialment \u00fatils, ja que simulen el mecanisme lesional i poden millorar la qualitat i orientaci\u00f3 de les fibres musculars. (7) (8)<\/span><\/p>\n <\/p>\n A m\u00e9s, l\u2019\u00fas de la <\/span>diat\u00e8rmia, en aquest cas la INDIBA<\/b><\/a> pot ser una eina efectiva per accelerar la recuperaci\u00f3 degut a la seva capacitat per augmentar el metabolisme de la zona lesionada.<\/span><\/p>\n <\/p>\n En conclusi\u00f3, el<\/span> trencament fibril\u00b7lar en el gastrocnemi intern<\/b>, conegut com a “<\/span>tennis leg<\/i><\/b>“, \u00e9s una lesi\u00f3 comuna en esports que impliquen acceleracions i desacceleracions sobtades, com el tenis i el running. Una contracci\u00f3 explosiva de la musculatura de manera exc\u00e8ntrica \u00e9s la causa principal d’aquesta lesi\u00f3.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Un diagn\u00f2stic prec\u00eds i un tractament adequat s\u00f3n fonamentals per a una recuperaci\u00f3 r\u00e0pida i efectiva. Els exercicis terap\u00e8utics i la <\/span>\u00a0INDIBA<\/b><\/a> s\u00f3n eines \u00fatils per accelerar el proc\u00e9s de recuperaci\u00f3.<\/span><\/p>\n <\/p>\n A<\/span> Centre Kine<\/b><\/a> us podem ajudar tant en el diagn\u00f2stic com en el vostre proc\u00e9s de recuperaci\u00f3. Comptem amb dues cl\u00edniques a Lleida i amb un <\/span>equip de professionals <\/span><\/a>especialitzats que t’acompanyaran al teu proc\u00e9s de rehabilitaci\u00f3 fins que puguis tornar a fer vida normal i recuperar el teu rendiment esportiu.<\/span><\/p>\n <\/p>\nQu\u00e8 \u00e9s el \u201ctennis leg\u201d i per qu\u00e8 es produeix?<\/b><\/h2>\n
Quina \u00e9s la causa principal del tennis leg?<\/b><\/h2>\n
S\u00edmptomes i diagn\u00f2stic<\/b><\/h2>\n
\n
Tractament d’un esquin\u00e7 al gastrocnemi intern<\/b><\/h2>\n
1) Primer hores despr\u00e9s de la lesi\u00f3<\/h3>\n
2) Exercici terap\u00e8utic<\/h3>\n
![\"Fisioterapeuta](\"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/centre-kine-blog-tennis-leg-exercici-excentric-300x207.webp\" "\\"Lesions")
3) Diat\u00e8rmia-INDIBA<\/h3>\n
\n